Как понять, каких именно витаминов не хватает вашему организму

Зимой ваш организм нуждается в особом уходе.
Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому зимний гиповитаминоз - обычное явление. Как определить, каких именно витаминов не хватает в организме?
Проверь себя! Существуют простые тесты, с помощью которых можно опреде лить, каких именно витаминов не хватает в твоем организме.
Тест № 1
Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так. чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина Вь.
Тест № 2
Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.
Тест № 3
Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах? Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния. Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.
Тест № 4
Краснота глаз, неспособ ность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А - жирорастворимый, поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.
Тест № 5
Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе. |
Тест № 6
Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими? Это признак недостатка витаминов В9, С и Н, а также кальция.
Тест № 7
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.
Наш Телеграм-канал https://t.me/pestresy
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
-
8 августа 2022 - 16:00Если возникли проблемы с чеком при покупке, пестречинцев просят обращаться в налоговую С вопросом на эту тему обратился наш подписчик600
-
8 августа 2022 - 13:02Двоих пестречинских водителей лишили прав Информацию предоставила муниципальная комиссия по БДД10600
-
8 августа 2022 - 12:00Жительница Пестречинского района стала полуфиналистом кулинарной битвы в Нижнем Новгороде На мероприятии она познакомилась со своим кумиром Константином Ивлевым13800
-
5 августа 2022 - 17:16Новости Пестречинского района
-
5 августа 2022 - 17:14Урожай этого года с полей хозяйства «Шали-Агро» будут убирать сразу 18 комбайнов
-
23 июля 2022 - 13:23Хотите рассказать что-то редакции? Пишите, мы на связи «Пестрецы-информ» запустило в соцсетях новую рубрику «Мобильный репортер».843500
-
5 августа 2022 - 17:00Пестречинский РЭС выиграл миллион рублейОн стал одной из лучших бригад распределительных сетей Татарстана103800
-
28 июля 2022 - 07:46В пестречинской редакции можно купить татарскую художественную литературу на любой вкус Татарские книги по низким ценам с бесплатной доставкой.973500
-
26 июля 2022 - 13:07В селе Шали произошел пожар Предварительная причина – нарушение правил эксплуатации электрооборудования.252401
-
30 июля 2022 - 14:00В Пестречинском районе приступили к уборке зерновых культур Первыми на поля свои комбайны вывели Кулаевские хлеборобы.227300
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Алга (Вперед)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл № ФС77-47629 от 7 декабря 2011 г.
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Шамсутдинова Ольга Петровна
Адрес редакции: РТ, Пестречинский район, с.Пестрецы, ул.Советская, 34.
Электронная почта редакции: algared@yandex.ru
Телефон редакции: (884367) 3-00-59; 3-04-82, 8-939-375-85-09 - отдел рекламы; 3-04-86 - факс; 3-04-37 - дубляж; 3-15-64 - телевидение.
Для сообщений о фактах коррупции algared@yandex.ru
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика