Пестречинцам на заметку: названы привычки, приводящие к преждевременному старению
Чтобы не выглядеть старше своих лет, достаточно просто избавиться от некоторых привычек и соблюдать простые правила. Ученые установили, что отказ всего от нескольких вредных привычек поможет вернуть молодость без всяких дополнительных ухищрений, пишет источник.
По мнению исследователей, к преждевременному старению приводит хронический недосып. Около 30% людей недополучают нужное количество сна, в то время когда взрослому человеку положено спать 7-9 часов.
Но переизбыток сна и отсутствие физической активности также являются врагами молодости. Поэтому так важно заниматься спортом. Физические упражнения усиливают кровообращение и лимфоток, а потоотделение вымывает вредные вещества из организма.
Кроме того, желающим выглядеть моложе навсегда придется завязать с алкоголем и со сладким. Употребление спиртных напитков приводит к обезвоживанию и утрате тонуса кожи, а в организме начинаются воспалительные процессы и замедляется обмен веществ.
Соблюдение этих простых правил поможет «повернуть время вспять».
Фото: vkpress.ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
