Пестречинцы могут повысить стрессоустойчивость йодированной солью

А ведь йод заслуживает острожного и уважительного отношения, особенно когда речь идет о йододефиците, то есть о тотальной нехватке йода в нашем организме. Об это опасности и ее последствиях рассказала нашему корреспонденту Елене Зариповой районный педиатр Румия Пастухова.

Между прочим, йод - один из базовых микроэлементов, необходимых для слаженной работы всех органов и систем организма. Если его не достает, это часто приводит к нарушению обмена веществ, вызывая, например, полноту.

- Йод можно смело назвать чуть ли не важнейшим из 30 основных микронутриентов. Это объясняется тем, что йод содержащие гормоны щитовидной железы (трийодтиронин и тироксин) играют огромную роль в эндокринной регуляции большинства процессов в организме, - Таким образом, йод ответственен за артериальное давление, частоту сердцебиения, расщепление жира, уровень глюкозы в крови, регенеративные процессы и даже за деление клеток, - подчеркивает Румия Пастухова. - К сожалению, не все пестречинцы, а особенно - родители, уделяют достаточно внимания йододефициту как у себя, так и у детей, не проводят профилактику этой проблемы.

- Расскажите, пожалуйста, подробнее, чем опасен йододефицит и как его выявить?

- Насторожить должны следующие признаки: хроническая усталость, быстрая утомляемость и сонливость; расслоение ногтей, сухость кожи, ломкость и выпадение волос; плохая стрессоустойчивость, ухудшение памяти, снижение реакции; прибавление в весе, отечность, малокровие, зябкость, частые простуды. Разумеется, этот список нельзя считать полным. Но наличие даже этих проблем - причина обратиться к врачу.

Маленькому человечку йод необходим еще задолго до его появления на свет. Интеллектуальное развитие будущего ребенка напрямую и очень тесно зависит от того, хватает ли йода в организме беременной женщины - его будущей мамы. Острая нехватка йода у беременных в подавляющем большинстве случаев приводит к рождению детей с диагнозом «кретинизм». Как бы страшно это ни звучало, но это факт. Влияет количество йода в организме и на дальнейшее развитие ребенка, на его здоровье.

- Как же можно насытить организм йодом?

- Наиболее простым и верным способом восполнить йододефицит является постоянное употребление в пищу йодированной поваренной соли и морепродуктов. Вред организму при таком методе профилактики полностью исключен, так как избыток йода, поступившего в такой форме, с легкостью выводится из организма. Рекордным количеством йода могут похвастать обычная свекла, картофель и петрушка. Но нужно знать, что удобрения уменьшают его количество.

А вот рисование «йодной сетки» или многократное смазывание горла при ангине, а также прочие, подобные процедуры в действительности не так уж безопасны, потому что их эффект основан на всасывании йода, количество поступления в организм которого невозможно контролировать. Это особенно важно учитывать, если речь идет о маленьких детях или людях, у которых уже есть проблемы со щитовидной железой. Но повышенное содержание йода в тканях и органах человека тоже может иметь грозные последствия. Что же до таблетированных препаратов, восполняющих недостаток йода в организме, таких как калия йодит и калия йодат, то их прием должен быть согласован c врачом. В противном случае, неприятностей не удастся избежать.