Советы пестречинцам: как бороться с вечерним аппетитом

Борьба с голодом в вечернее время (а иногда и в ночное) - задача непростая, но вполне посильная. Главное - думать о грядущем лете и ярком бикини. И о взглядах, которые будут устремлены на тебя пляже (только восторженных, естественно).
1. Теплый душ
Если твой глаз остановился на печенье или обнаружил в морозилке шоколадный пломбир - беги в ванную. Теплый душ поможет тебе отвлечься от мыслей о еде, а если ты решишь порадовать себя такими приятными процедурами, как пилинг, маска для волос или лица, педикюр или маникюр, то мысли о пломбире тебя покинут довольно быстро.
2. Чистка зубов
Если душ уже позади, а чувство голода еще при тебе - снова отправляйся в ванную, но на этот раз, чтобы почистить зубы - это может сработать.
3. Чай с молоком
Если еда превратилась в навязчивую идею, завари себе небольшую чашку чая без сахара. В него можно добавить немного молока или нежирных сливок. Это не только поможет тебе унять аппетит, но и поспособствует хорошему, крепкому сну.
4. Глубоко дыши
С чувством голода можно бороться при помощи кислорода. Им, конечно, не наешься, но унять аппетит можно. Выйди на свежий воздух (к примеру, на балкон), и сделай 10-15 глубоких вдохов и выдохов.
Источник ivona.bigmir.net