В парке «Дуслык» села Пестрецы устроили «День здоровья» для жителей 55+

Заведующая организационно-методическим кабинетом, врач-методист Пестречинской ЦРБ Наталья Ксенофонтова провела лекцию на тему «Профилактика вирусных заболеваний в осенне-зимний период». Всем желающим измерили артериальное давления, сахар в крови, пульсоксиметрию.

Гульнара Нефедова узнала о предстоящем событии через объявления в подъезде и сразу же загорелась.

Мне очень понравилось, повеселилась, а за одно и здоровье себе поправила. Мне кажется, у каждого человека свои правила, секреты долголетия. Я, например, с детства увлекаюсь рыбалкой. В молодости особо времени не было, а на пенсии стараюсь каждый день хотя бы по часу рыбачить. Выбираю безлюдные места. Там я расслабляюсь, полностью отключаюсь от реальности, снимаю стресс, - поделилась Гульнара Нефедова.  

Врач-терапевт Пестречинской ЦРБ Альбина Касимова для всех желающих провела легкую утреннюю гимнастику. Бабушки и дедушки отнеслись очень серьезно к этому заданию - старались правильно выполнять все упражнения. Те, кто не могли долго стоять, делали зарядку сидя на стульях. Альбина Касимова сама тоже дома занимается спортом, закаляется. Она дала несколько советов, как сохранить свое здоровье в преклонном возрасте.

Если вы раньше ничем не занимались, не нужно сразу бросаться в спорт. Для начала рекомендую просто ходить на свежем воздухе по 10-15 минут в день. Уже потом постепенно эту нагрузку прибавлять. Перед ходьбой рекомендую всем измерить пульс, давление, выпить все необходимые лекарства. Во время прогулки нужно наблюдать за своим состоянием. Так же рекомендую следить за питанием. Есть только по голоду, исключать белый хлеб, сахар, соленые вещи. Нужно кушать часто, но понемножку. Пить не менее 1-1,5 литра воды. Нужно избегать стрессов, - посоветовала она.

По словам врача, в преклонном возрасте здоровье держится на четырех столбах – это пульс, давление, холестерин, сахар. Если эти показания будут в номер, то человек будет жить долго и не будет болеть.

Многие люди жалуются на повышенное давление, но оно же не просто так поднимается. Может быть у этого человека есть лишний вес, он неправильно питается, переедает соленое. Сейчас люди перестали двигаться, все сели в машины. Это приводит к гипертонической болезни. Движение — это жизнь! Во время движения улучшается кровтоток, лимфаток. Без него будет застой в организме, не будет энергии. Такие мероприятия тоже помогают улучшить здоровье. Тут люди обмениваются энергией, общаются, я увидела как у них глаза загорелись – это уже один шаг к активному долголетию, - сказала Альбина Касимова.

После зарядки все желающие станцевали полонез и кадриль. 

Мероприятие состоялось в рамках проекта «Пестречинское долголетие». Организатором мероприятия является комплексный центр социального обслуживания населения «Забота».

ФОТОРЕПОРТАЖ ⬇