Названы пять продуктов, которые вызывают мгновенный прилив энергии

Наверняка, у многих бывает такое, что на работе хочется спать. Но есть продукты, которые способны обеспечить человека приливом необходимой энергии, об этом пишет Медикфорум. 

1.    Бананы – дают мгновенный заряд энергии. Этот фрукт богат витаминами и минералами. Является самым простым вариантом перекуса при сонливом состоянии. 
2.    Овсянка – в ее составе большое количество клетчатки и углеводов. Для большего получения энергии можно сочетать ее с фруктами и молоком. 
3.    Зеленый чай – кроме кофеина этот напиток содержит еще и аминокислоту L-тиамин, которая успокаивает нервную систему, не вызывая сонливости.
4.    Жевательная резинка – процесс жевания может повысить бдительность и снять усталость.
5.    Грецкие орехи и миндаль – их часто называют стимуляторами мозга. В орехах содержится большое количество жирных кислот Омега-3. Они помогаю повышать уровень энергии и оставаться в тонусе. 

Источник