Фаррахов посоветовал мусульманам заранее подготовить организм к уразе

Подготовительный период перед началом Рамадана — важное время для адаптации организма к предстоящим изменениям в питании и режиме дня, сообщил в своем Telegram-канале депутат Госдумы РФ от РТ Айрат Фаррахов.

Фото: © «Татар-информ»

Чтобы облегчить переход к посту, он рекомендует:

1. Постепенно сократить употребление кофе и кофеина.
2. Отказаться от газировки.
3. Уменьшить объем пищи, отказавшись от дополнительной порции утром и вечером.
4. Ограничить тяжелую пищу: жареные блюда, мясо, соленые и сладкие продукты, чипсы.
5. Больше есть овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты.
6. Воздержаться от переедания накануне Рамадана.
7. Пить больше воды.

Священный для мусульман месяц Рамадан начнется в эту пятницу с заходом солнца. Почти месяц верующие будут соблюдать пост – уразу, подробнее в материале: «Когда начнется и закончится Рамадан и что запрещается мусульманину в пост».