Названа суточная норма арбуза для детей и взрослых
Арбуз следует употреблять отдельно, не смешивая его с богатыми углеводами продуктами.
В день ребенок может съесть от 80 до 150 граммов мякоти арбуза, а взрослый — до 500 граммов. При этом ягоду необходимо употреблять, не смешивая с другими содержащими углеводы продуктами.
Порция арбуза для малыша двух — трех лет не должна превышать 80–100 граммов мякоти, к трем — шести годам разовую порцию можно увеличить до 150 граммов мякоти», — объяснила педиатр Марина Лерман.
По словам специалиста, детям до двух лет есть арбуз не рекомендуется. Дело в том, что он может вызвать пищевую аллергию.
Взрослым же можно употреблять не более 500 граммов арбуза в день. Есть ягоду можно в любое время суток, но не перед сном, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.
Съедать, например, килограмм арбуза за один раз не следует, так как организм не сможет усвоить 60 граммов чистых углеводов.
<…> он 20–30 [граммов] углеводов усвоит, а всё остальное отложит в жир», — добавила терапевт.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
