Названо полезное для здоровья количество шоколада

Ученые назвали дозу шоколада, употребление которой не навредит здоровью. Об этом информируют «Известия»

Безопасным для здоровья будет употребление 25—30 граммов шоколада в сутки, заявила эндокринолог Залина Гусова.

Согласна с ней и председатель движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова. Однако, подчеркнула специалист, речь идет именно «о горьком шоколаде с большим содержанием какао и невысоким уровнем сахара». В таком продукте содержатся полезные микроэлементы и витамины, такие как А, В1, В2, В12, С и D, железо, кальций и магний. Благодаря этому шоколад может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, а также повысить настроение и насытить организм энергией.

Также специалисты рассказали и о детской полезной порции шоколада. Ребенку в возрасте от трех лет стоит давать не более 20 граммов шоколада в неделю. Взрослый человек в день может съесть до 50 граммов — половину обычной плитки. 

Источник: Татар-информ