Объясняем пестречинцам, как избежать осенней сонливости
С приходом осени люди часто начинают жаловаться на усталость и сонливость. Как с этим бороться, рассказала жителям Татарстана главный специалист Минздрава РТ по общей врачебной практике Люция Фейсханова.
Во многом это связано с дефицитом света, потому что в условиях дефицита света у нас начинает вырабатываться мелатонин. Он способствует сонливости. Поэтому нужно стараться максимально создавать рабочую обстановку, где есть яркий свет и есть возможность попадания солнечного света на рабочий стол. Если дома, то надо постараться не зашторивать окна, чтобы было светло», — отметила врач.
Следует также исключить у врача обострение хронических заболеваний. Они тоже могут негативно влиять на организм, приводя к вялости.
По словам Фейсхановой, важно проветривать помещение, где находишься. Осенью и зимой люди реже открывают окна, из-за чего снижается уровень кислорода, а это опять-таки ведет к сонливости и усталости.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
