Объясняем пестречинцам, как не потолстеть за новогодние праздники
Основной набор веса происходит в течение года, в праздники люди лишь больше обращают на это внимание.
Одним из последствий новогодних праздников часто становится лишний вес. Диетолог дал пять советов, как избежать набора лишних килограммов, сообщает радио Sputnik.
Существует несколько приемов, которые позволят не переедать в праздничные дни.
1. Во время новогодних праздников чаще ходить в облегающей одежде: джинсы, платья. В одежде, которая будет лишний раз косвенно или прямо намекать на необходимость следить за фигурой.
2. Правильно планировать походы в гости. Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и „не уважаете хозяина“, на 30% повлияет на количество съеденного. Поэтому выбирайте единомышленника за столом.
Стоит почаще выходить из-за стола, пройти по комнате, поиграть с детьми или помочь хозяевам. Также эффективны в борьбе с перееданием разговоры во время застолья и наполненная овощами и фруктами тарелка.
Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами, тогда будет меньше поводов вам что-то подложить. Никогда не сидите с печальным видом за столом, много общайтесь. От количества слов, сказанных за праздничным столом, напрямую зависит наличие или отсутствие лишних килограммов.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
