Врач объяснила, почему осенью люди обычно набирают вес
Диетолог Оксана Михалёва рассказала о связи осеннего периода с появлением лишнего веса.
Михалёва в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, что это происходит из-за снижения физической активности (по сравнению с летним периодом), а также плохим настроением из-за изменений погоды и длины светового дня. Многие люди пытаются порадовать себя самым простым способом — употребляя пищу с большим содержанием калорий и жиров.
Конечно, плитка шоколада, вкусный десерт или сочный гамбургер улучшат настроение, но, с другой стороны, отразятся на весе человека из-за своей высокой калорийности. Поэтому, если вы склонны к сезонной хандре, важно искать другие способы для поднятия настроения.
Чтобы избежать проблем с весом осенью, диетолог посоветовала проводить больше времени на открытом воздухе и не запускать своё питание. Важно придерживаться сбалансированной диеты, которая будет основана на высокобелковых продуктах — рыбе, цельных злаках, нежирном мясе. Исключить из рациона следует газированные напитки (из-за содержания сахара в них), фастфуд и жирное мясо. Употреблять десерты можно, но в меру.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
