Врач рекомендует пить воду каждые 10-15 минут, чтобы легче переносить жару

Жителям России, чтобы легче переносить жару, нужно пить больше воды и зеленого чая, есть каши, овощи и фрукты. Об этом сообщает РИА Новости.

«В жаркую погоду нужно выпивать 1-2 глотка воды каждые 10-15 минут. Можно добавить немного цитрусовых фруктов и ягод. Зеленый чай (2-4 стакана в день) помогает утолить жажду, содержит катехины, мощные антиоксиданты, препятствующие старению», — говорит диетолог медицинского онлайн-сервиса «здоровье» Маргарита Макуха.

Овощи, зелень и фрукты также помогут легче переносить жару-они обладают антиоксидантным действием, а клетчатка благоприятно влияет на процесс пищеварения, замедляет усвоение жиров и углеводов, содержит минералы и витамины, пояснил специалист.