Психолог рассказала, что нужно успеть сделать до Нового года

Психолог Юлия Юданова советует использовать конец года как время для подведения итогов и создания «пространства» для будущего. В беседе с «Радио 1» она предложила алгоритм, который поможет освободиться от груза старого.

Для начала стоит навести порядок не только в доме, безжалостно разбирая хлам, но и в цифровой среде, удаляя всё лишнее с устройств. Это работает как перезагрузка для сознания.

Следующий шаг — работа с внутренним состоянием. Специалист рекомендует письменно зафиксировать всё хорошее из уходящего года и непременно отметить свои успехи. Для эмоциональной разгрузки можно использовать «письма» или обратиться к психологу.

Планируя следующий год, важно ставить реалистичные и притягательные цели. А чтобы настроиться на волну праздника, полезно окружить себя привычной магией — фильмами, музыкой и встречами с близкими.

Главное — начинать с малого. Последовательное наведение порядка во внешнем мире и в мыслях открывает дорогу новым возможностям.