Психолог рассказала, почему перед Новым годом можно столкнуться с выгоранием

Уже в ноябре улицы озаряются гирляндами, а соцсети заполняются предпраздничным контентом. Создается ощущение, что Новый год — это не один вечер, а долгий марафон, который начинается за несколько недель до 31 декабря. Почему же радостное ожидание часто сменяется апатией и как вернуть себе ощущение праздника?

Семейный психолог Анастасия Кардиакос в интервью «Радио 1» объяснила главную ловушку раннего погружения в праздничную атмосферу. Если для бизнеса и блогеров это возможность для рекламы и контента, то для обычного человека здесь кроется риск эмоционального выгорания.

«Праздничная атмосфера, безусловно, помогает отвлечься от тревог. Но за это приходится платить: мы преждевременно тратим наши праздничные эмоции. Дофамин, который должен был накопиться к Новому году, оказывается израсходованным еще в начале декабря», — поясняет специалист.

В результате к концу месяца, когда должны начинаться главные торжества, многие чувствуют лишь опустошение. Праздник становится чем-то обыденным, а бесконечные предновогодние распродажи лишь усиливают усталость.

Психолог советует дать эмоциям «передышку». Хорошим решением может стать «промежуточный» праздник — например, встреча с друзьями в начале месяца.

«Используйте новогодние атрибуты, создайте легкое настроение, а после сознательно "отложите" основную порцию праздника на канун Нового года. Нужно "приспустить натянутую тетиву"», — рекомендует Кардиакос.

Главное — позволить себе растянуть удовольствие. Новый год должен стать желанной кульминацией, а не изматывающим марафоном, к финишу которого вы придете уже уставшим.