Директор пестречинской спортшколы Алексей Чукуров рассказал, как проводит зимние каникулы

Алексей Чукуров, директор Комплексной спортивной школы Пестречинского района, считает, что Новый год — это не только радость, но и серьезное испытание для организма. В своем интервью он поделился практичными советами, как встретить праздники активно, вкусно и безопасно, чтобы не болеть и получить максимум удовольствия.

Фото из личного архива героя публикации

Алексей Иванович — ярый сторонник активного образа жизни и считает, что возраст — не оправдание для малой подвижности. Не нужно отсиживаться в стороне, когда вся семья в сборе.

– Ничего страшного в том, что мы дедушки. Мы много чего умеем! Надо играть с детьми в их игры, но и показывать свои. В те же снежки — можно играть с огромным удовольствием. Иногда нужно почувствовать себя ребенком, это лучшая разрядка и источник энергии, — убежден директор спортшколы.

Застолье: наслаждаться, а не объедаться

Следующая «опасная зона» праздников — обильный стол. 

– Понятно, что на праздник все готовят тазиками. Как к этому относиться? Всегда напоминаю одно правило: есть в меру, пить в меру. Излишества вредны.

С возрастом приходит осознанность, считает Чукуров. 

– Учитывая опыт, я контролирую и питание, и все остальное. Стараюсь держать себя в руках. Самое главное — провести время с семьей, по семейным традициям. Дорожите этим временем, проведенным вместе!

Планируем праздники: новые впечатления и любимые фильмы

Чем заполнить длинные выходные? 

– Можно использовать это время для экскурсий, для поездок. В этом году думаю снова съездить в Москву, посмотреть столицу. Новые впечатления — это всегда хорошо и замечательно заряжает.

Но отдых — это не только движение. 

– От всего нужно получать удовольствие! От того же сна, от просмотра фильмов. Если фильм не нравится — не смотрите! Не засиживайтесь на диване просто так. Делайте то, что нравится душе.

На вопрос о любимых фильмах Алексей Иванович оживляется: 

– Я их наизусть знаю! «Кавказскую пленницу», «Иван Васильевич меняет профессию» и все комедии Гайдая. «Афоню» могу посмотреть, «Бриллиантовую руку». Каждый элемент знаю, но все равно пересматриваю. Вот недавно «Любовь и голуби» смотрел, «Москва слезам не верит» — тоже могу предложить!

Секрет идеальной зимней активности — лыжи

Для Алексея Ивановича, как для спортивного руководителя, идеальный зимний отдых — это лыжи.

Фото из личного архива героя публикации

– Лыжная прогулка — это лучше, чем просто бег. Меньше нагрузка на суставы и позвоночник, отличная тренировка множества групп мышц, дыхание. Не нужно бежать на скорость, можно просто кататься, скользить и получать от этого колоссальное удовольствие! Отдельная радость – от зимней природы.

Важный совет: Главное — правильно одеться. Одежда должна быть дышащей, чтобы не продувало и не потеть. Сейчас есть специальная технологичная одежда, даже термобелье. При правильном подборе даже в хороший мороз можно кататься спокойно и не замерзнуть. Такое снаряжение для зимних прогулок можно найти в специализированных магазинах. 

– В праздники самый вредное — это малоподвижность, гиподинамия. С другой стороны, свободное время - это отличная возможность для движения, занятий спортом!

Новый год — это время для семьи, активного отдыха, любимых традиций и радости. Проведите его с душой и движением, чтобы выйти из праздников не с лишними килограммами и усталостью, а с зарядом бодрости и яркими впечатлениями.