Придерживаясь его, можно прожить здоровую и долгую жизнь.
Профессор Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии Вальтера Лонго рассказал, какое питание дает людям более высокие шансы на долгую и здоровую жизнь, пишет Медикфорум.
По итогам исследований эксперты сообщили, как питание для долголетия могло бы выглядеть в реальной жизини:
? Много бобовых, овощей и цельных зерен;
? Небольшое количество рыбы;
? Вообще не употреблять красное и обработанное мясо;
? Совсем немного белого мяса;
? Низкое содержание сахара и очищенных зерен;
? Большое количество орехов и оливкового масла;
