Ученые назвали меню долголетия

Профессор Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии Вальтера Лонго рассказал, какое питание дает людям более высокие шансы на долгую и здоровую жизнь, пишет Медикфорум. 

По итогам исследований эксперты сообщили, как питание для долголетия могло бы выглядеть в реальной жизини:

? Много бобовых, овощей и цельных зерен;

? Небольшое количество рыбы;

? Вообще не употреблять красное и обработанное мясо;

? Совсем немного белого мяса;

? Низкое содержание сахара и очищенных зерен;

? Большое количество орехов и оливкового масла;