Роспотребнадзор татарстанлыларга артык аруның сәбәпләре турында сөйләде

Артык талчыгу - заманча җәмгыять проблемасы. Эшнең бетмәс-төкәнмәс бурычлары, өй эшләре, ял җитмәү һәм көндәлек тормышның башка аспектлары безнең ресурсларны ярлыландыра. Нәтиҗәдә организм зәгыйфьләнә һәм котылгысыз ару башлана. Роспотребнадзор белгечләре алты төп факторны билгеләде, алар еш кына артык аруга китерә:

1. Стресслы хәлләр - эштә дә, өйдә дә. Өзлексез киеренкелек нерв системасын алҗыта.

2. Ял җитмәү. Сез көн саен тәнәфессез эшләгәндә, организм торгызылырга өлгерми.

3. Йокы белән проблемалар. Әгәр йокы сыйфатсыз яки аз була икән, тән ял итеп өлгерми.

4. Физик активлык җитмәү. Утырып эшләү интеллектуаль йөкләнеш белән бергә дисбаланс тудыра, ул арыганлыкны көчәйтә.

5. Дөрес тукланмау. Балансланмаган рацион һәм даими ашамау гомуми сәламәтлек торышын начарайта.

6. Хезмәтнең монотонлыгы. Бер типтагы озак вакытлы эшчәнлек кызыксынуны һәм продуктивлыкны киметә, арыганлык хисен көчәйтә.

Вакытында чаралар күрү һәм хәлнең начараюына юл куймау өчен талчыгу сигналларын тану мөһим, дип искәртә белгечләр.