Специалист рекомендует выбирать спорт с учётом индивидуальных предпочтений и психологического запроса
Регулярная физическая активность положительно влияет на здоровье и психоэмоциональное состояние, при этом каждый вид спорта даёт уникальные преимущества и может быть адаптирован под разные уровни подготовки и интересы. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказал практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов.
По мнению специалиста, футбол способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и развитию социальной активности. Баскетбол улучшает самооценку и повышает уверенность в себе, а также помогает справляться с тревожностью. Теннис помогает сконцентрироваться и развить стрессоустойчивость.
Снижает уровень стресса и плавание, которое также способствует расслаблению и улучшению сна. Бег увеличивает уровень эндорфинов и помогает в борьбе с депрессией. Йога способствует расслаблению, снижению стресса и улучшению эмоционального состояния. Боевые искусства укрепляют уверенность в себе и дисциплину, помогают справляться с агрессией и стрессом.
