Диетолог: одна привычка поможет замедлить старение

Употребление с утра яблок вместо кофе может облегчить борьбу с лишним весом и старением. Об этом заявила американский диетолог Дана Эллис Ханнс.

Идея о том, чтобы обеспечивать ваш организм чем-то, что подпитывает его (в первую очередь натуральными сахарами, содержащимися в яблоках), действительно имеет смысл», – цитирует специалиста портал Eat This, Not That!.

Ханнс подчеркнула, что таким образом тело обучается распознавать время пробуждения. Также, по ее словам, употребление яблок вместо кофе способствует появлению энергии для ускорения метаболизма.

Дело в том, что в яблоках содержится много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. Кроме того, в них мало калорий в пересчете на объем, они вкусные, и в них много воды.

При этом яблоки, так же, как и кофеин, содержат в себе «заряд бодрости», однако не вызывают эмоциональных всплесков, скачков настроения, тревожности, волнения и упадка сил.

Источник