Как максимально с пользой провести новогодние каникулы

- Айсылу, многие не представляют свой праздник без бокала шампанского. Как правильно употреблять спиртное, чтобы утром не болела голова?

- В этом вопросе люди делятся на два лагеря. Одни считают, что спиртное (например, вино) полезно для сердца. Другие же, например, гастроэнтерологи, знают, что безопасной дозы не существует. Даже малое количество алкоголя повреждает мозг и печень. Во всем мире врачи рекомендуют исключить алкоголь или свести его употребление до минимума. Но если вы не представляете ваш праздник без алкоголя, женщины могут употреблять один бокал сухого вина (до 250 мл), мужчины чуть больше. При этом желательно, чтобы прием алкоголя не превышал пяти раз в неделю. Ну а для тех, кто снижает вес, – не чаще двух раз в неделю.

- Многие во время праздников устраивают ужин с обильным приемом пищи. Во сколько лучше садиться за трапезу?

- Лучше начать ужин в привычное для вас время. Если ночью появляется желание поесть, начните с продуктов, которые улучшают чувство насыщения. Это белковые блюда и овощи. Зеленые листовые овощи быстрее дают чувство насыщения и их много не съешь. А еще они придают праздничному столу более нарядный вид. Наши любимые “Оливье”, “Селедка под шубой” и прочие калорийно-майонезные творения лучше оставить на утреннее время

- Что еще посоветуете, чтобы праздники прошли максимально с пользой для здоровья?

- Физическую активность на праздники никто не отменял, законов о безвылазном сидении дома не вводили. Поэтому, ходим в гости, если не болеем, гуляем на свежем воздухе. Участвуем с детьми во всех сельских гуляниях. Сходите в Детский городок, повеселите себя и детей. Пестречинский лес полон волшебства и жизни, прогулки в нем пойдут только на пользу как физический, так и эмоционально. Заснеженные ели и сосны прекрасно радуют глаза и душу.

Всех с новым 2023 годом! Пусть этот год вам принесет радость, счастье и процветания. Наслаждайтесь каждым мгновением. Жизнь прекрасна!