Как не подхватить простуду осенью

Плохое настроение осенью — не главная проблема. Организм становится более уязвимым и легко «цепляет» простуду. Врачи городской больницы № 5 в Уфе поделились с россиянами 10 простыми способами защиты от вирусных инфекций.

В памятку от докторов вошли советы чаще мыть руки с мылом или, при отсутствии такой возможности, пользоваться антисептиками. Это особенно важно при посещении общественных мест.

В принципе в «горячий» сезон заболеваемости рекомендуется реже посещать места массового скопления людей — торговые центры, стадионы и прочие. А при выходе на улицу важно всегда одеваться по погоде.

Если человек уже простыл, но вынужден выходить из дома, под рукой у него должны быть одноразовые платочки. Они пригодятся во время кашля и чихания.

Дома тоже можно укреплять иммунитет. Закаливание, хороший сон, избегание стресса, регулярная уборка и проветривание комнат помогут избежать болезни в холодное время года. Правильное и разнообразное питание — еще один способ поддержать организм. Осенью всем не хватает витаминов, поэтому сезонные фрукты и овощи обязательны в рационе.

Источник