Названы семь самых полезных продуктов в зимнее время

Роспотребнадзор в своем телеграм-канале назвал семь продуктов, которые будут полезны в зимний период, и порекомендовал добавить их в свой рацион питания:

1. Мясо - основной источник животного белка и железа, необходимого для образования гемоглобина.

2. Морская рыба и морепродукты важны для нормальных обменных процессов в организме, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и для работы щитовидной железы.

3. Цитрусовые - богаты аскорбиновой кислотой, витаминами А и Е, которые защищают организм от токсинов.

4. Авокадо - благотворно влияет на состояние кожи и сердечно-сосудистую систему.

5. Хурма содержит антиоксиданты с противовирусным действием и стимулирует обмен веществ.

6. Тыква богата пектином, витаминами С, А и кальцием, полезна для работы кишечника и укрепления иммунитета.

7. Лук и чеснок содержат вещества с противомикробным действием, считаются как «природные антибиотики».

Источник