Названы три блюда, которые помогут похудеть к лету

Несколько простых правил помогут вернуть прежний вес или даже его уменьшить, рассказала «Газете.ру» Инесса Царькова. В первую очередь эксперт рекомендует добавить в свой рацион три блюда, которые станут залогом вашей будущей стройности. 

Если вы всю зиму мало двигались, предпочитая оставаться в теплом помещении, не отказывали себе во вкусняшках, то, наверняка, набрали парочку лишних килограммов. 

Три блюда для стройности и тонкой талии

Салат из сырых овощей и зелени

Пожалуй, это самое весеннее блюдо. Вы можете делать салат из любых овощей. Подойдут и самые недорогие. Например, морковь, капуста и свекла с любой зеленью. Покрошите овощи и заправьте салат лимонным соком без соли. 

Льняная каша

Запаренная льняная каша из свежеперемолотых семян льна с добавлением молотой корицы, четверти спелого банана или зеленого яблока – еще одно топовое весеннее блюдо-жиросжигатель. Добавьте в свой рацион одну порции льняной каши, меняя фруктовые топпинги по своему усмотрению.

Цельнозерновой гарнир

Это может быть бурый рис, зеленая гречка, пшено, киноа или бобовые – все эти крупы подойдут для весенней перезагрузки. 

«Лучше, если они будут в пророщенном виде. В это блюдо нужно добавлять правильные жиры: растительное масло, семена тыквы, подсолнечника, любые орехи» - рекомендует диетолог. 

Если вы больше любите сладкое, то добавьте к таким блюдам фрукты. Чеснок, специи, рубленая зелень и томаты украсят несладкие гарниры.

Источник