От каких продуктов стоит отказаться, чтобы сохранить зубы

Стоматолог-гигиенист Инна Гришина рассказала о ежедневных хитростях ухода и о том, какие продукты помогут защитить зубы от налета.

Специалист уверена, что регулярные осмотры у стоматолога важны, но также важен самостоятельный ежедневный уход за зубами. Есть несколько простых правил, связанных с едой и напитками, которые помогут поддерживать и сохранять здоровье зубов.

«Я рекомендую есть овощи и фрукты, как один из самых простых и вкусных способов очистить поверхность зубов. Твердые кусочки яблок или моркови после еды помогут избавиться от налета на зубах. Если поели мягкие фрукты и ягоды, то использовать зубную пасту сразу нельзя. Чувствительность зубной эмали может быть высокой. Достаточно ополоснуть ротовую полость чистой водой», — говорит врач.

Инна Гришина также добавляет, что от слишком горячей или слишком холодной еды стоит отказаться, чтобы избежать трещин на эмали и ожогов слизистой полости рта, пишет издание «Аргументы и факты».

«Свежевыжатые соки полезны, но частое их потребление может вызывать эрозии и повышенную чувствительность эмали зубов. То же самое может случиться от сладкой газировки. После этих напитков всегда следует полоскать рот чистой водой», — говорит стоматолог.

Чистить зубы после каждого приема пищи проблематично, убеждена доктор Гришина. Можно использовать жевательную резинку в течение 15–20 минут после еды. Благодаря слюноотделению с поверхности зубов смоются часть налета и остатки пищи.

Также врач рекомендует использовать очищающую пенку для зубов и полости рта после каждого приема пищи или перекуса. Она благоприятно воздействует на микрофлору и помогает поддерживать оптимальный уровень гигиены зубов.

Источник