Она помогает укрепить иммунитет.
Для человека самыми полезными морепродуктами являются скумбрия и сельдь.
Именно в рыбах, обитающих в северных морях, содержится много легкоусвояемого белка, витамина D, Омега-3 жирных кислот, антиоксидантов. Все эти полезные вещества укрепляют иммунную систему», - рассказала диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина.
Также она уточнила, что лучше всего покупать рыбу небольшого размера, так как в ней накапливается меньше токсинов.
