Психолог назвал пять способов справиться с тревогой

Психолог Сергей Ланг дал пять рекомендаций, которые помогут справляться с тревогами и чувством беспокойства в беседе с «Радио 1».

Во-первых, нужно «радовать внутреннего ребёнка» — делать то, что действительно хочется, без оглядки на других. Во-вторых, следует увеличить физические нагрузки: активный образ жизни помогает уйти от стресса.

Кроме того, Ланг посоветовал не ограничивать себя в питании, спать минимум 8–9 часов, а также поменьше читать новости, особенно о политике и происшествиях. В противном случае, предупредил психолог, уйти от внутренних проблем будет тяжелее.