Здравоохранение
Развеян популярный миф о женском здоровье
Врач и телеведущий Александр Мясников оспорил утверждение, что женщинам не нужны силовые упражнения.
Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо", — сказал Мясников.
Медик указал, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок: аэробные (относительно низкой интенсивности, при которых расход энергии происходит преимущественно за счет кислорода; такая "зона" определяется, в частности, по пульсу. — Прим. ред.), упражнения на растяжку и баланс, силовые тренировки.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
