Тепловой удар: как его определить и что делать, если стало плохо

Что такое тепловой удар

Это перегрев тела, который возникает из-за длительного воздействия высокой температуры. Чаще всего такое случается в летние месяцы из-за жаркой погоды. Подобное состояние нельзя оставлять без внимания, тут требуется оказание незамедлительной медицинской помощи.

Как распознать тепловой удар

Эксперты Роспотребнадзора назвали основные симптомы теплового удара:

• Температура тела может повыситься до 40°С.
• Появляется чувство жажды.
• Возникает спутанность сознания, раздражительность, невнятная речь.
• Нарушается процесс потоотделения — кожные покровы становятся горячими и сухими. Если тепловой удар развился из-за чрезмерной физической нагрузки, то кожа будет слегка влажной.
• Часто появляется ощущение тошноты и рвота.
• Возникают судороги.
• Кожа становится гиперемированной — появляется краснота.
• Значительно учащается дыхание.
• Возрастает частота пульса.
• Появляется пульсирующая головная боль и головокружение. Может произойти потеря сознания.

Важно! Если вы у себя или окружающих заметили признаки теплового удара, незамедлительно вызывайте бригаду скорой помощи.

Что можно сделать самостоятельно

До приезда медицинских специалистов примите некоторые меры:

• Перейдите в более прохладное место или переведите туда пострадавшего.
• Если пострадавший не может передвигаться сам, его необходимо положить, немного приподняв ноги.
• Если человек потерял сознание, то положите его на бок.
• Обеспечьте доступ свежего воздуха.
• Расстегните все элементы одежды, которые могут этому препятствовать — галстук, верхние пуговицы рубашки, тугой ремень.
• Примите прохладный душ, включите вентилятор или кондиционер, умойтесь. Такие способы помогут понизить температуру тела.
• Обеспечьте достаточное поступление жидкости. Для это подойдёт обычная вода без газов.

Как избежать теплового удара

Лучше не допускать такого состояния.

Избегайте нахождения на улице в жаркую погоду с 11-16 часов дня. Учитывайте ультрафиолетовый индекс. Он не должен превышать 5 единиц. Если 5 — находитесь только в тени. Выше 5 — не стоит выходить на улицу. Такой показатель доступен в разделе «погода» на любом смартфоне.

Применяйте солнцезащитные средства, которые защищают от солнечных ожогов. Носите одежду, материал которой состоит из специальных волокон, защищающих от ультрафиолетовых лучей. Или надевайте светлую одежду из дышащих и натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. В жаркую погоду требуется больше потреблять воды, чем обычно. Выходя на прогулку берите с собой бутылку питьевой воды.

Никогда не оставляйте детей в машине. Воздух в закрытой машине нагревается очень быстро, это может привести к тепловому удару.

Источник