Их назвал врач-иммунолог Андрей Продеус
Врач-иммунолог Андрей Продеус назвал три правила, которые помогают сформироваться крепкому иммунитету, передает Медикфорум.
Хороший сон - засыпать полезнее всего до 11 часов вечера, чтобы давать иммунной системе возможность создавать новые клетки.
Следовать здоровому питанию и получать достаточное количество витамина D и железа. Эти компоненты важны для хорошей работы иммунных клеток. Их можно получать, в том числе, из пищи.
Привычка не допускать появления лишних килограммов. По мнению врача, при избытке жировой ткани иммунные клетки становятся «ленивыми», эффективность работы иммунной системы падает.
