Уролог-андролог дал советы, как сохранить мужское здоровье

Сохранение мужского здоровья возможно при соблюдении нескольких простых рекомендаций. Об этом рассказал уролог-андролог казанской клинической больницы №7 Леонид Киселев.

«Прежде всего, важна физическая активность. Регулярные занятия спортом, пешие прогулки и движение в течение дня помогают поддерживать организм в тонусе. Начинать утро лучше с зарядки – она заряжает энергией на весь день. От уровня физической активности зависит кровоснабжение и обмен веществ в предстательной железе», – подчеркнул специалист.

Второй ключевой фактор – это правильное питание. Сбалансированный рацион необходим для нормального функционирования мочеполовой системы и выработки мужских половых гормонов. В пище должны присутствовать жиры, белки и углеводы, так как они способствуют синтезу тестостерона, главного мужского гормона.

«Не менее важна регулярная половая жизнь с использованием средств защиты. Для каждого мужчины норма в этом вопросе индивидуальна, однако длительные перерывы (более двух недель) могут негативно сказаться на здоровье», – добавил уролог.

Также Леонид Киселев отметил, что для поддержания уровня тестостерона необходим здоровый сон продолжительностью 7-8 часов. Кроме того, важно отказаться от курения: даже у молодых мужчин, курящих в течение 10 лет, после 40 лет в 80% случаев возникают проблемы с эрекцией.

В заключение врач подчеркнул, что для сохранения мужского здоровья необходимо регулярно проходить обследования у уролога. Многие серьезные заболевания могут протекать бессимптомно, и только специалист сможет вовремя их выявить.