Вперед

Пестречинский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Здравоохранение

Врач назвала очень важный для сердца продукт

При ежедневном употребление он снижает риск смерти от сердечных болезней

Диетолог Лиза Афинская заявила, что для людей, которые употребляют орехи каждый день, на 30-50% снижается риск, связанный со смертью от болезни сердца.  Она назвала орехи важнейшим для здоровья сердца продуктом, передает Медикфорум.

Они так полезны за счет ценных жиров в составе. Эти жиры способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению «хорошего» (ЛПВП). Также в составе орехов есть калий, витамин Е и витамин В9, а также клетчатка, которые благоприятно влияют на состояние и функционирование кровеносных сосудов и укрепляют здоровье сердца.

Диетолог добавила, что в орехах есть и аминокислота аргинин, под действием которого в организме вырабатывается оксид азота, помогающий расслаблять сосуды, улучшающий кровоток. А это защищает от образования тромбов.

Кроме того, орехи снижают риск диабета и возникновения камней в желчном пузыре.

Но стоит отметить, что орехи нужно есть в умеренном количестве - не более горсти (30-40 граммов) в день.

 

 

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
2
X