Врач поделилась советами, как приучить ребенка к ЗОЖ

Детский реабилитолог Екатерина Паснова в беседе с «Радио 1» поделилась простыми, но действенными правилами воспитания здорового ребёнка. Первое и главное — личный пример родителей.

«Здоровый образ жизни прививается в семье. Воспитывать нужно себя и семью. Ребёнок с первых дней жизни должен видеть пример», — подчеркнула врач.

Также она рекомендовала уделять внимание питанию: избыток массы тела, проблемы с сердечно-сосудистой системой и суставами часто связаны с неправильным рационом.

Отдельно Паснова остановилась на сне. По её словам, ребёнку необходимо спать минимум 8–9 часов. Ложиться желательно с 21:00 до 22:00, а режим должен быть постоянным. Главным врагом перед сном специалист назвала гаджеты, которые мешают расслаблению и качественному отдыху