Врачи объяснили, почему даже умеренный алкоголь вредит вашему мозгу

Фото: © Михаил Захаров / «Татар-информ»

Сегодня потребление алкоголя стало неотъемлемой частью нашей жизни, и многие убеждены, что небольшие дозы спиртного безопасны и даже полезны.

Однако статистика утверждает обратное: алкоголь вызывает высокие показатели смертности, заболеваемости, преступности и травматизма, поскольку угнетает нормальную работу мозга и нервной системы.

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики объяснили, как употребление алкоголя приводит к негативным изменениям в мозге, угрожающим здоровью и качеству жизни человека. 

«Алкоголь замедляет передачу сигналов между нейронами, ухудшает способность сосредотачиваться и усваивать новую информацию, снижает объем серого вещества мозга и угнетает активность гиппокампа, ответственного за формирование новых воспоминаний» - объяснил заместитель главного врача Рушан Валиев.

Эти процессы начинаются даже при умеренных дозах алкоголя, таких как несколько бокалов вина или пива в течение недели. 

Кроме того, алкоголь угнетает деятельность префронтальной коры, управляющей самоконтролем и рациональным поведением, одновременно активизируя центры возбуждения и удовольствия. Потеря внутреннего торможения провоцирует агрессивные реакции, способные повлечь серьезные последствия: конфликты в семье, драки, травмы, проблемы на работе и уголовную ответственность.

Хронический приём алкоголя повышает риск серьёзных заболеваний, таких как алкогольная деменция и энцефалопатия. Длительная зависимость увеличивает вероятность психоневрологических расстройств, включая депрессию, тревожность и бессонницу, существенно ухудшая качество жизни и трудоспособность.

Лучший способ предупредить подобные осложнения - отказаться от алкоголя совсем. 

«Физическая активность, правильное питание, нормальный сон и постоянные умственные нагрузки помогут укрепить когнитивные способности и общее самочувствие», - добавил врач Никита Чумарев.

Также ключевым моментом является поддержка близкого окружения. Обсуждение рисков, связанных с алкоголем, способствует формированию культуры ответственности и заботы о здоровье. Совместные путешествия, занятия творчеством, спортом будут заряжать энергией, приносить удовольствие и придавать жизни смысл, помогая забыть о тяге к алкоголю и сделав вашу жизнь яркой, насыщенной и свободной от зависимостей. 

«Важно понимать реальные риски, чтобы осознанно подходить к своему здоровью», - заключил Рушан Валиев. Это залог вашего будущего благополучия и продуктивности. 

Материал подготовлен по заказу Республиканского центра  общественного здоровья и медицинской профилактики