Диетолог назвал главный секрет крепкого иммунитета осенью

С наступлением осени многие задумываются о том, как укрепить здоровье с помощью витаминов. Диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» заявил, что не существует одного универсального продукта, способного зарядить иммунитет. Гораздо важнее сосредоточиться на разнообразном рационе.

«Главный секрет — в разнообразии и умеренности. Чем разнообразнее ваш стол, тем лучше вы обеспечиваете организм всеми необходимыми "строительными материалами". Одного волшебного продукта, который решит все проблемы, не существует», — пояснил эксперт.

По словам специалиста, справиться с осенней хандрой помогают углеводы. Сладкий вкус способствует выработке гормонов радости — эндорфинов. Особенно хорошо организм воспринимает быстрые углеводы.

«Например, хурма — это отличный способ не только укрепить иммунитет и поддержать сердце благодаря содержащимся в ней полезным веществам, но и просто поднять себе настроение», — отметил Пристанский.

Диетолог рекомендует готовиться к зиме, следуя природному циклу: включать в меню сезонные осенние фрукты и овощи, не забывая о простых принципах — умеренности и разнообразия. Такой подход гораздо эффективнее, чем поиск одного «суперфуда».