Как избавиться от подкожного жира
Эксперт рекомендует включить в рацион белковую пищу.
Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал, как избавиться от подкожного жира.
«Если надо снизить процент подкожного жира, то для этого нужно делать силовой тренинг. Также, чтобы добиться снижения подкожного жира, нужно помнить о питании, восстановлении и сохранять достаточную активность в течение дня. Параллельно с этим, когда начнет снижаться процент подкожного жира, можно подключить массажи и обертывание. Такие процедуры тоже благотворно повлияют на визуальные показатели», – рассказал собеседник агентства.
Что касается питания, то в период снижения подкожного жира эксперт рекомендует включить в рацион белковую пищу.
«Это может быть белое или красное мясо, белая или красная рыба, яйца, молочная продукция, а также следует добавить в рацион достаточное количество овощей и фруктов. И плюс ко всему дефицит калорий должен быть обязательно», – резюмировал фитнес-тренер.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
