Особо опасными для сердца она назвала хронические стрессовые ситуации.
На здоровье сердца влияют холестерин, спорт и стресс. Об этом «Радио 1» рассказала кардиолог Ольга Дворина.
О холестерине
По словам эксперта, холестерин нужен организму: он входит в клеточную мембрану, а с его участием синтезируются гормоны — тестостерон и прогестерон.
Проблемы начинаются, когда холестерина становится слишком много: развивается непроходимость сосудов и растёт риск ускоренного развития ишемической болезни сердца. Если атеросклеротические бляшки начинают закрывать сосуды, процесс нужно остановить. Помогает в этом не столько отказ от жиров, сколько смена пищевых привычек. При этом бляшки растут годами и рассасываются так же медленно.
«Холестерин повышают не столько жиры, сколько углеводы. 400 г овощей и фруктов в день — это прекрасная клетчатка, которая блокирует всасывание холестерина в кишечнике», — рассказала Дворина.
О спорте
Говоря о нагрузках, кардиолог отметила: они не должны причинять дискомфорт. Впадать в фанатизм не стоит, но и лежать обездвиженным в постели — тоже не вариант.
О стрессе
Особо опасными для сердца она назвала хронические стрессовые ситуации.
«Когда человек с нежеланием идёт на работу, с ужасом уходит с работы, приходит в семью, где тоже не получает поддержки, он всё время находится в постоянном выбросе кортизола. Идёт повышение давления, сужение стенок сосудов, кальцинирование сосудов. Более того, стресс может вызвать инфаркт даже без атеросклеротических бляшек», — подытожила Ольга Дворина.
