Враги иммунной системы: 6 причин убивающие нашу защиту
На работу иммунной системы негативно влияют, в частности, курение, употребление алкоголя и недостаток сна.
Шесть распространенных привычек серьезно ухудшают функционирование иммунной системы человека. Их назвали немецкие медики, пишет издание Focus.
В частности, иммунитет заметно ухудшает курение. Сигаретный дым повреждает находящиеся в бронхах реснички, и это мешает удалению токсичных веществ из легких. Кроме того, употребление табака облегчает размножение вирусов.
Сказывается на способности противостоять инфекциям и регулярное употребление алкоголя. После дозы спиртного организм уменьшает выработку клеток иммунной защиты и естественных клеток-киллеров.
Помимо этого, иммунитет ослабляет привычка ходить босиком или в недостаточно теплой обуви. В испытывающем холод организме ухудшается циркуляция крови, что облегчает распространение вирусов и микробов.
На иммунитете также сказываются недостаток сна и постоянные стрессы. «С менее чем шестью часами сна наше здоровье значительно страдает в долгосрочной перспективе», – предупреждают врачи.
Употребление высококалорийной пищи же истощает организм, так как иммунная система часто реагирует на нее как на инфекцию.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
