«Нам года не беда»: пестречинские пенсионеры ведут активный образ жизни
Отделением надомного обслуживания центра «Забота» было проведено очередное занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе с пожилыми гражданами и инвалидами.
Перед началом скандинавской ходьбы, специалист по социальной работе Альфия Матвеева провела небольшую разминку. После разминки пожилые люди приступили к скандинавской ходьбе. При ходьбе задействованы все группы мышц, в кровь поступает большое количество кислорода, эффективно расходуются лишние калории, улучшается мышечный тонус и отступают болезни опорно-двигательного аппарата.
Завершив прогулку, все участники сделали несколько дыхательных и обычных упражнений на релаксацию.
Регулярные нагрузки, дарящие мышечную и эмоциональную радость, благотворно сказываются на здоровье и эмоциональном состоянии пожилых людей.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
