Специалист назвала продукты, которые необходимо есть зимой

В зимние месяцы тренер по здоровому образу жизни Холли Зокколан советует принимать витамин D, витамин C и цинк. Но особенно важен витамин D, так как он вырабатывается в организме при нахождении на солнечном свете, а зимой получать необходимое количество сложно, пишет Медикфорум. 

Отмечается, что витамин D есть в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе, сыре, яичном желтке и мясных субпродуктах.

Витамин C важен так как способен предотвратить простудные заболевания, а цинк помогает сократить их продолжительность.

Источник