Врач-кардиолог рассказала, как не допустить развитие гипертонии

Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Цель этого дня – напомнить об опасности данного заболевания и серьёзности его осложнений, а также повысить знания о методах профилактики и ранней диагностики.

Гипертония, также известная как гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия – это стойкое повышение артериального давления. Однако повышение артериального давления может быть и симптоматическим в результате другого заболевания, например, сахарного диабета, гипертиреоза или почечной патологии. 

В большинстве случаев, артериальная гипертензия на ранней стадии течет бессимптомно и выявляется случайно при ежегодном обследовании. Но все же протекая незаметно, повышение артериального давления периодически подает свои признаки - головокружение, головная боль стягивающего (как обруч) характера, появление зрительных образов «мушки перед глазами», тяжесть в голове, покраснения лица и шейно-воротниковой зоны, похолодания рук, ног их слабость и другие. 

Не нужно оставлять такие симптомы без внимания, они могут быть признаками многих заболевания, в том числе и гипертонии. Помните, что постоянно повышающееся артериальное давление приводит к необратимым изменениям в сердечной мышце и тем самым приводит к инфаркту миокарда, в сосудах – к развитию атеросклероза, в почках – к появлению кист, в печени – к её увеличению, в головном мозге к развитию риска инсульта, а изменения в органах глаза - к слепоте.

Отслеживать свое давление можно самостоятельно с помощью такого прибора как тонометр. Многие уже узнают, что есть «верхнее» значение (систолическое) и «нижнее» (диастолическое).  Оптимальным считается давление 120 мм ртутного столба на 80 мм ртутного столба. 

При регулярных значениях систолического значения выше 140 мм.рт.ст. – возникает повод обратиться к врачу и пройти обследование, которое поможет определить природу повышения давления, возможные риски и последствия.  

А если артериальное давление поднялось выше 160 мм рт.ст. необходимо вызвать скорую медицинскую помощь. Ни в коем случае не спешите самостоятельно снижать артериальное давление, так как в результате «скачка» может резко ухудшить состояние вплоть до комы или смерти – уточнила Энже Харисова.  

Выявление гипертонии на ранней стадии, грамотное лечение, назначенное врачом, и профилактические мероприятия способны заметно улучшить качество вашей жизни без рисков осложнений.

Профилактика развития гипертонии и поддержание артериального давления в норме подразумевают соблюдение не сложных правил:  

- Полноценное и разнообразное питание с ограничением употребления соли, простых углеводов, жареного, жирного и копченого.

- Избавление от факторов риска, таких как лишний вес, пристрастие к никотину и алкоголю.

- Посильная физическая нагрузка, направленная на тренировку выносливости (утренняя зарядка, дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде и т.д.). Но и здесь нужно быть осторожным, ведь при сердечно-сосудистых заболеваниях повышенная физическая нагрузка может быть опасной для здоровья.

- Высыпаться!  Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

- Развивать позитивное мышление, чтобы преодолевать жизненные трудности и стрессовые ситуации без вреда для здоровья и самочувствия;

- Людям, у которых уже есть гипертония обязательно принимать прописанные врачом лекарства, мониторить артериальное давление в домашних условиях; контролировать содержание уровня сахара и холестерина в крови.

- Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медосмотры даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы. 
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить!

Материал подготовлен по заказу ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»