Врач рассказал, как защитить себя от вирусов весной

Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал, как поддержать организм весной, когда иммунитет испытывает повышенную нагрузку. В беседе с «Радио 1» эксперт перечислил основные признаки, указывающие на необходимость срочной помощи организму: быстрая утомляемость, сонливость, рассеянность и ухудшение памяти. В таком случае он рекомендовал добавить в рацион витамины группы В, магний или селен.

Специалист также напомнил о пользе масок в период простуд. По его словам, они способны сдерживать до 10% капель с вирусами и бактериями от чихающих и кашляющих людей. Однако важно помнить, что маска эффективна не более трех часов, после чего пропитывается собственными микробами и перестает выполнять защитную функцию.

Кроме того, Звонков обратил внимание на важность проветривания помещений. Если в доме есть дети или квартира небольшая, альтернативой может стать обработка ультрафиолетом.

При выборе витаминных комплексов эксперт призвал внимательно изучать инструкцию: «На каждой коробке указано, для какого веса и возраста предназначен препарат. Есть комплексы для мужчин, женщин и детей. Сначала читаем инструкцию, а потом кладем в рот то, что там содержится. Это очень важно».