Ученые сравнили эффективность различных упражнений для улучшения кровотока.
Растяжка оказалась более эффективным способом снизить артериальное давление, чем ходьба. К такому выводу пришли канадские исследователи, сообщает РИА Новости со ссылкой на статью в журнале Journal of Physical Activity and Health.
Участниками эксперимента стали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Во время исследования пять дней в неделю в течение получаса испытуемые занимались растяжкой либо ходьбой.
Оказалось, что после эксперимента давление заметно снизилось именно у занимавшихся растяжкой. Впрочем, занимавшиеся ходьбой избавились от большего объема жировых отложений в районе талии.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится», — цитирует портал EurekAlert! одного из авторов работы — доктора Фила Чилибека.
ТИ
