Алга (Вперед)
  • Рус Тат
  • 5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать

    Из привычных фруктов легко сделать яркий завтрак, диетический перекус или ароматный десерт, добавив шоколад и взбитые сливки.

    1. Фруктовый салат с черникой и апельсиновым соком

    Ингредиенты:

    • 1 стакан клубники;
    • 1 стакан черешни;
    • ½ стакана черники;
    • ½ красного яблока;
    • ½ персика;
    • 1 киви;
    • 2 столовые ложки лимонного сока;
    • 1 стакан апельсинового сока.

    Приготовление

    Черешню разрежьте на половинки и достаньте косточки. Фрукты нарежьте некрупными ломтиками. Вылейте в миску лимонный сок, добавьте фрукты и ягоды и перемешайте. Добавьте стакан апельсинового сока, дайте салату впитать аромат, а затем слейте сок. Салат можно подавать как охлаждённым, так и комнатной температуры.

    2. Фруктовый салат с шоколадом и взбитыми сливками

    Ингредиенты:

    • 2 банана;
    • 2 яблока;
    • 1 киви;
    • 1 стакан ежевики;
    • 1 апельсин;
    • 100 г шоколада;
    • взбитые сливки по вкусу.

    Приготовление

    Нарежьте и смешайте ломтики банана, яблока, киви и апельсина, добавьте стакан ежевики. Шоколадную плитку подержите немного при комнатной температуре, чтобы она стала мягкой. Порежьте шоколад кубиками, добавьте к фруктам. Полейте салат взбитыми сливками и посыпьте тёртым шоколадом.

    3. Салат из тропических фруктов

    Ингредиенты:

    • 1 ананас;
    • 2 манго;
    • 2 банана;
    • ½ стакана зёрен граната;
    • 2 столовые ложки сладкой кокосовой стружки.

    Приготовление

    Нарежьте ананас, манго, бананы и смешайте с зёрнами граната. Поставьте салат в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Перед подачей посыпьте кокосовой стружкой.

    4. Фруктовый салат с печеньем и йогуртом

    Ингредиенты:

    • 1 ломтик арбуза;
    • 1 яблоко;
    • 1 киви;
    • 2 кольца консервированного ананаса;
    • 15-20 виноградин;
    • ½ стакана грецких орехов;
    • 200 г мягкого печенья;
    • 3 столовые ложки йогурта без наполнителей;
    • молотая корица по вкусу.

    Приготовление

    Смешайте ломтики арбуза, яблок, киви и консервированного ананаса. Разрежьте виноградины на половинки, очистите от косточек и добавьте к фруктам. Поломайте мягкое печенье на мелкие кусочки, добавьте орехи. Соедините фрукты, печенье и орехи, заправьте йогуртом и посыпьте корицей.

    5. Фруктовый салат с авокадо

    Ингредиенты:

    • 3 средних авокадо;
    • 2 столовые ложки лимонного сока;
    • ½ стакана йогурта без наполнителей;
    • 2 столовые ложки мёда;
    • 1 чайная ложка тёртой лимонной цедры;
    • 1 яблоко;
    • 1 банан;
    • 1 стакан винограда, очищенного от косточек;
    • 300 г консервированных мандаринов.

    Приготовление

    Удалите косточки из спелых плодов авокадо, нарежьте их на кубики. Полейте лимонным соком, подержите 5 минут, затем сок слейте.

    Реклама

    lifehacker.ru

    Подпишитесь на нас в  Instagram

     

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: