Алга (Вперед)
  • Рус Тат
  • Названы продукты, без которых организм человека быстро стареет

    Они обязательно должны быть в дневном и недельном рационе.

    Отказ от некоторых продуктов, особенно в зимнее время, ведет к быстрому старению организма. Об этом РИА «Новости» сообщила диетолог Анна Коновалова.

    Не стоит отказываться от рыбы, зимой лучше всего употреблять жирную. Она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. В неделю человеку необходимо от двух до трех порций по 110-140 граммов.

    Неоценима польза овощей и фруктов, которые являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки. Каждый день человеку нужно не менее пяти-шести порций. Обязательны в рационе орехи, семена с полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. Их стоит съедать не более 20-30 граммов в день», – сказала Коновалова.


    Источник

     

    Наш Телеграм-канал https://t.me/pestresy

     

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: