Рассказываем пестречинцам, как спастись от весенней простуды

Чтобы пережить период межсезонья и остаться здоровым, нужно убедиться, что у вас нет дефицита витамина D. Об этом рассказал кандидат медицинских наук врач-терапевт Алексей Хухрев в эфире радио Sputnik.

Эксперт объяснил, что уровень витамина D напрямую влияет на иммунную реакцию организма. Обычно в конце зимы наблюдается его нехватка, поэтому нужно восполнить его недостаток. При этом не следует усердствовать, потому что переизбыток пользы не принесет.

Если мы выявляем у человека дефицит, то начинаем подкармливать витамином, и в течение месяца, как правило, все выравнивается. Если нормальный уровень витамина D, то не нужно дополнительно его принимать, потому что это ничего не улучшит», – объяснил Хухрев.

Медик также предостерег от употребления иммуномодуляторов.

К сожалению, то, что продается под этими именами, в массе своей это, скорее, типа лекарства. Бывают иммуномодуляторы, которые действительно эффективны, но их применяют при серьезных заболеваниях, вызванных какими-то грозными вещами, которые дают настоящий иммунодефицит. В частности, сюда относятся гепатит, ВИЧ», – считает специалист.

Самыми эффективными способами повышения иммунитета в межсезонье эксперт называет регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, сбалансированное питание и занятия физкультурой.


Источник